弱勢長輩的老後生活，多半需要社會補助及社福單位的援助。（林玠汶／攝）

【作者／林玠汶】

你曾想過自己的老後生活是什麼模樣嗎？這個問題，在我當新聞記者的時候，想都沒想過，每天忙著絞盡腦汁尋找新聞題材，被獨家新聞的壓力壓的喘不過氣，上班十萬火急地趕新聞、跟時間賽跑，下班還是繼續焦慮思考獨家新聞在哪裡，哪有興致想到自己老了之後要做什麼，也從沒想過自己會和「老」這個字有關聯，總覺得那是很久以後的事情，但時間飛逝，快得讓你看不見也抓不住，轉眼間，我已過了30大關，在32歲的時候，做了人生中很重要的決定，那就是「轉行」，人家都說轉行要趁年輕，32歲轉行似乎有些晚了，但也是來到弘道基金會上班後，才有機會接觸到「老」這個議題，也才驚覺原來自己距離「老」不是那麼的遙遠，每個人都應該花點時間思考，自己的老後生活想要怎麼過，而不是毫無準備、措手不及地迎接「老」。

2025年台灣就要邁入「超高齡社會」，到那個時候，每5個人就會有一人是65歲以上，每3.4個青壯年扶養1名長輩。根據衛福部統計，60歲以上的長輩，每人每年平均醫療費用約9.7萬元，大眾印象中的「老」，不外乎就是疾病、孤單、沒有解決事情的能力、是家庭和社會的負擔，而弘道基金會服務的是獨居弱勢長輩，多半經濟上都有困難，必須靠社會補助過生活，多種疾病纏身，有些行動不便、必須倚賴助行器、輪椅甚至臥床。而我在接觸前想像的獨居老人，應該是未婚、沒有小孩，所以一個人生活，但來弘道後扭轉了我的印象，我發現大多長輩都是有結婚、也有子女，但家家有本難唸的經，到了年邁時，許多複雜的家庭因素，使得長輩只能自己獨自一人生活，或是和老伴兩人老老照顧，社工、志工、長照居服員反倒像是他們的子女，負責照顧他們的生活起居。

什麼樣的老後生活才能安心又自在？兩年多來，我從訪視基金會服務的長輩中慢慢尋找答案，發現老後生活是千百種樣貌，每個人都不太一樣。有些家庭因為要照顧有身心障的家人，生活很辛苦，有些長輩因家人沒有提供任何支持協助，老後生活孑然一身，食衣住行都有極大的困難，而在這麼多的樣貌中，我發現有部分長輩其實在年輕時，不論是家庭、工作都是很好的，甚至社會地位也很高，但老了之後，不僅獨居還是中低收入戶，進一步了解才知道，原來這些長輩的人生都出現了意想不到的轉折。

我們曾經服務過一位阿嬤，年輕時讀的是醫學院，畢業後順利當上婦產科醫師，接生過上千位新生兒，因為對中醫的針灸特別有興趣，還飛到國外攻讀學位，回台灣後，甚至擁有自己的中醫診所，有空的時候還帶著團隊到處義診，這樣的人生勝利組，很難想像老了之後，卻變成我們口中的「弱勢長輩」。

當我第一次拜訪阿嬤，走進家門口，就被震懾住，不是因為房子有多舊多小，而是被巨大襲來的「孤單感」包圍，阿嬤就一個人坐在電視機前，播放的是不知名的戲劇，眼神空洞地直視前方，顯然沒有聚焦在電視播了什麼，我發現阿嬤只是習慣性的打開電視，讓聲音充斥在獨居的房子裡，感覺像是有人在跟她說話一般，雖然有電視的聲音，我卻更深刻感受到阿嬤的孤單，甚至覺得連阿嬤屋內的空氣都是寂寞的氣味…

阿嬤告訴我，雖然她當醫師，自己開中醫診所，看似風光，但她的丈夫幾乎沒有工作，還到處欠錢，原本在台北的房子都賣掉幫忙還債，就在十多年前，丈夫騎車遭撞身亡，阿嬤難過得哭了整整兩天，幾乎沒有睡覺，導致自己突然中風，中醫診所無法再繼續，只好搬到台中和小女兒一起生活，沒想到接著女兒罹患癌症過世，接連的打擊讓阿嬤差點站不起來，每天都關在家裡哭泣，不敢走出門，我問阿嬤為什麼？阿嬤說：「因為我很自卑，以前的我爬得太高，現在的我活的太低了」，這句話深深打到我，非常震撼。我這才知道，原來現在我們的生活再好、再舒適，都無法保證老後生活能維持一樣的水平，天災人禍意外是無法預防的，下一秒會發生什麼事，誰都不知道，就像阿嬤也從沒想過，以前是醫生的她，老了之後只剩下孤單陪伴，還得靠中低入的補助和社福單位的幫助。

看了這麼多的長輩人生故事，我慢慢地開始想像自己的老後生活，我希望自己老了之後能夠盡量讓身體保持健康，至少不用依賴別人，自主的生活，並且經濟上無虞，可以做自己喜歡的事情，這些看起來好像不難，但其實每個人都該提早準備，想達到這些目標，我們可以先從均衡飲食、適當運動，還要定期健檢來著手，而經濟上則可以開始規劃財務，一定要有個人的積蓄，接下來還要培養自己喜歡的興趣，因為退休後，如果沒有好好安排生活，身體機能會退化得很快，老人據點或學堂都是很好的選擇，多元化的課程能讓你「活到老、學到老」，並持續社會參與、擴大交友圈，讓自己的生活不因「老」而侷限。

對我來說，老年生活能放下責任與賺錢的壓力，想旅行就去旅行、喜歡逛街就去逛街，開心的做自己喜歡的事，放寬心的生活，是多麼難能可貴及幸福的事，每個人都會老，為「老」提早做準備，如何在「金錢」、「時間」、「體力」三者間，取得符合現實的平衡，是不容忽視的重要課題。